Figos... posso comer?

Bebidas de Verão?! Não comprometa a sua dieta... moderação é necessária!

A moderação é a palavra-chave para que as calorias a mais daquela bebida de um dia quente não comprometa o seu esforço e as calorias a mais não se reflitam em zonas do corpo que pode não gostar.

O álcool tem muitas calorias, pelo que qualquer bebida alcoólica tem um teor calórico significativo. O que pode não se aperceber é que aquelas bebidas que acompanham um petisco de verão, que servem só para "refrescar" ou acompanhar um convívio entre amigos também possuem muitas calorias. 

Vejamos alguns exemplos: 

Panaché (cerveja e gasosa em quantidades iguais): 

Se for feito com cerveja sem álcool tem cerca de 30 Kcal. Preparada com cerveja normal com álcool, o número de calorias duplica- aproximadamente 60kcal.

Cerveja sem álcool :76 kcal numa garrafa.

Os vinhos brancos, tintos e os rosés têm um teor de álcool maior, no entanto, bebidas como a sidra, que têm um teor alcoólico mais reduzido que a cerveja, sendo uma bebida fermentada da fruta, têm um teor calórico muito elevado devido ao açucar ( no garrafa estão cerca de 6 pacotes de açucar ).

A sangria tabém com açucar adicionado, fruta e por vezes, outras bebidas à mistura, também está no topo das bebidas comuns mais calóricas.

Cerveja ( 330ml): 106 kcal

Vinto tinto, branco, rosé (copo de 200ml): 140 kcal

Sangria ( copo de 200ml): 150 kcal

Sidra ( garrada de 330ml): 198 kcal

Variar é o ideal e de vez em quando, se fugir á rotina, nnão fique a contar calorias. No dia seguinte, compensa. Tudo depende dos seus objetivos. 

Aposte no exercício físico para compensar e seja consciente!