Férias!!!!

Se for de férias, aproveite, mas tente não se descuidar completamente. 

Ficam aqui algumas dicas:

• Não precisa de abdicar completamente das famosas Bolas de Berlim - mas tenha em atenção que uma sem creme ronda as 400kcal e a versão com creme pode chegar às 600kcal. Comer apenas uma bola num dos dias de férias e aproveitar para fazer uma caminhada pela praia não será a pior coisa do mundo!
• Pode comer uma bola de gelado de vez em quando: neste caso, tente optar pelos sorvetes que são feitos a base de água e evite as opções feitas à base de natas.
• Gaste calorias de forma divertida na praia, praticando desportos como raquetes, futebol ou vólei de praia com a família ou amigos. Fazer uma caminhada diária à beira mar também pode ajudar!