Melancia, a fruta da época com menos calorias

A melancia é uma fruta de verão com inúmeros benefícios.

Por ser rica em água (cerca de 90%), auxilia a manter um bom estado de hidratação e é muito baixa em calorias - por cada 100g, apenas tem 26 kcal. 

A sua cor vermelha deve-se à forte composição em carotenóides, nomeadamente em licopenos, que lhe confere propriedades anti-oxidantes e anti-inflamatórias.

É daquelas frutas que podemos repetir mais uma fatia ou deixar uma taça com cubinhos cortados no frigorífico para os momentos em que sentimos fome. 

Aproveitem, que o verão já vai a meio :)