Petiscos de Verão

Os petiscos que nos apresentam principalmente na época de férias não são iguais, em nada!

Uma escolha consciente ajudá-lo-á a manter o peso e os seus objetivos, se foram o controlo de massa e gordura corporal. 

A melhor escolha é o ....

Tremoço!!! Um pratinho de 40g de tremoços tem apenas 23 kcal e 0,3g de gordura.

As batatas fritas já vão longe nesta contagem de calorias: 30g têm cerca de 158 kcal (11,4g de gordura). 

O amendoim, apesar de parecer inocente, tem bastante gordura. Ainda que a maioria seja gordura poliinsaturada ( a mais saudável), não deixa de ser gordura e pode comprometer o peso corporal. 30 g de amendoins têm, aproximadamente,  179 kcal , das quais 15,5 g é de gordura. 

Se optar pelos tremoços, não se esqueça de os passar por água para reduzir o teor de sal!

Faça escolhas conscientes. Um pratinho desaparece em pouco tempo, já a gordura corporal demora um pouco mais!